La ayuda de las aplicaciones para el recuento de carbohidratos

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Por Sherri Shafer

Para buscar aplicaciones que le ayuden a controlar su diabetes o a contar los carbohidratos en su smartphone o dispositivo móvil, simplemente busque el icono de la tienda de aplicaciones y haga clic en él. Los dispositivos Apple tienen un icono de App Store; en el caso de los dispositivos Android, busca el icono de Google Play. La función de búsqueda, que parece una lupa, te permite escribir palabras clave para buscar las aplicaciones deseadas.

Encontrar aplicaciones útiles para la diabetes

Busque aplicaciones para el recuento de carbohidratos, el seguimiento de la diabetes, los registros de glucosa en sangre, el control de la diabetes, etc. Las opciones son abrumadoras. Una búsqueda de “conteo de carbohidratos” produjo una lista de 93 aplicaciones para elegir. Mi búsqueda de aplicaciones para la “diabetes” resultó en 1.641 opciones. Pide y recibirás! Perfeccione los resultados de su búsqueda siendo muy específico acerca de las funciones que está buscando.

Con tantas aplicaciones disponibles, elegir puede ser abrumador. A medida que te desplazas por las aplicaciones disponibles, puedes investigar los detalles de cada una de ellas. Primero, haga clic en la aplicación. Tendrás la opción de revisar “detalles” sobre la aplicación, leer “revisiones” y encontrar aplicaciones “relacionadas”.

Las aplicaciones son valoradas por los usuarios y pueden tener una puntuación de 1 a 5 estrellas. Entre paréntesis hay un número que indica cuántos usuarios valoraron la aplicación. Una aplicación que recibió 5 estrellas y ha sido calificada por 1.853 usuarios es una aplicación que tiene un montón de comentarios positivos de los usuarios. La clasificación no es tan útil si la aplicación ha sido evaluada por sólo dos personas. Lee varios de los comentarios de los usuarios para averiguar qué es lo que más les gustó o no de la aplicación.

Pruebe las aplicaciones gratuitas. Si no se ajustan a sus necesidades, puede simplemente borrarlas. Antes de comprar una aplicación, dedique un poco más de tiempo al proceso de revisión para asegurarse de que la aplicación ofrece la utilidad que usted desea.

Las aplicaciones para el control de la diabetes pueden ayudarle a hacer un seguimiento de los alimentos, la actividad, las dosis de los medicamentos, los datos de glucosa en sangre, los exámenes de salud, los valores de laboratorio y mucho más. Le permiten generar registros de alimentos, tablas de glucosa en sangre e informes que pueden ser revisados con sus proveedores de atención médica. Algunas aplicaciones para el control de la diabetes tienen enlaces a revistas, tablones de mensajes, blogs, vídeos educativos, artículos, bases de datos de nutrientes y recetas.

Hay muchas aplicaciones para la diabetes entre las que elegir. Por ejemplo, hay una aplicación gratuita proporcionada por Sanofi-Aventis llamada Go Meals. Tiene herramientas para una alimentación saludable y una base de datos de nutrientes impulsada por Calorie King. Un rastreador de actividad se sincroniza con una cuenta Fitbit para fusionar tecnologías. El rastreador de glucosa en sangre organiza los datos de glucosa en sangre. Otras aplicaciones gratuitas que reciben el visto bueno de los usuarios son “Diabetes in Check” y “Glucose Buddy”.

Las aplicaciones educativas pueden ayudarle a crear su base de conocimientos sobre la diabetes. La información de buena reputación está literalmente en tu bolsillo trasero si descargas las aplicaciones correctas. Aquí hay dos ejemplos:

  • La Asociación Americana de Educadores de Diabetes (AADE) ofrece una aplicación gratuita llamada AADE Diabetes Goal Tracker. Le permite establecer y hacer un seguimiento de los objetivos de autocuidado y le permite hacer cambios positivos en los comportamientos para mejorar la salud.
  • La Asociación Americana de Diabetes (ADA) tiene una aplicación gratuita para su revista online “Diabetes Forecast”. La revista presenta artículos sobre la vida con diabetes y ofrece consejos para el ejercicio, el acondicionamiento físico y la nutrición (incluyendo recetas).

Integración de aplicaciones y una escala de alimentos

Las aplicaciones pueden ser útiles para descifrar los recuentos de carbohidratos. La base de datos de nutrientes Calorie King ofrece una aplicación gratuita para iOS para que puedas descargar la base de datos a tu dispositivo Apple. Para los sistemas Android, simplemente acceda a la versión web. Calorie King es interactivo y puede mostrar los detalles nutricionales de los alimentos pesados. Utilice una balanza de alimentos para pesar su artículo (por ejemplo, una pieza de fruta o un panecillo) y, a continuación, introduzca el peso en los resultados de la búsqueda. Si está usando Calorie King, primero busque la comida. Luego, utilice el menú desplegable para que los resultados sean proporcionados por peso en onzas o gramos. A continuación, introduzca el peso real de su alimento y la aplicación calculará y mostrará los resultados.

Por ejemplo, puede buscar una patata asada en la versión en línea o en la versión de aplicación de Calorie King. La página de resultados enumerará varias opciones diferentes para la papa asada: papa al horno, batata, batata, papa roja, y así sucesivamente. Si hace clic en patatas “russet” horneadas, el tamaño por defecto es pequeño, 2 pulgadas (4.9 oz). No tiene que conformarse con el tamaño predeterminado. Puede cambiarla usando el menú desplegable. Las opciones incluyen el uso de una taza medidora o un peso de báscula para alimentos. Para usar una báscula para alimentos, cambie el tamaño de la porción a oz (1 onza). Pesa tu propia papa horneada e ingresa el número de onzas en el espacio provisto en el programa Calorie King. Una vez que usted indique el peso de su papa, Calorie King calculará y mostrará una etiqueta de alimentos con información nutricional para una papa al horno russet del tamaño que usted ingresó.

Otra aplicación popular es MyFitnessPal, que te ayuda a controlar tus alimentos y tu actividad física. También tiene una base de datos masiva de alimentos. El beneficio de combinar una base de datos de alimentos con una balanza de alimentos es la precisión añadida en el conteo de carbohidratos.

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