Cómo usar la pestaña Mover en la aplicación Actividad de Apple Watch

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Por Marc Saltzman

Moverse es bueno, aunque no sea tan rápido. El movimiento le ayuda a quemar calorías y hace que su corazón bombee y su sangre fluya. El anillo Move de la aplicación Apple Watch Activity te indica lo bien que lo estás haciendo en función de tu objetivo personal de quemar calorías activas durante el día.

Por ejemplo, la meta por defecto es de 600 calorías por día, que son un par de horas de caminar alrededor de un centro comercial. Si eso es demasiado fácil de alcanzar o, por otro lado, demasiado ambicioso, puede hacer fácilmente los ajustes necesarios para satisfacer sus necesidades. Sólo tienes que presionar con firmeza en la pantalla de Apple Watch (Forzar toque) y cambiar el objetivo de mover a algo más alcanzable: Presione + o – hasta que vea la meta deseada.

Para utilizar la ficha Mover en la aplicación Actividad, siga estos pasos:

  1. Pulse el botón Corona digital para ir a la pantalla de inicio.
  2. Toca el ícono de la actividad. También puedes levantar la muñeca y decir «Hey, Siri, Actividad». Cualquiera de los dos métodos lanza la aplicación Actividad.
  3. Deslícese hacia la izquierda una vez en la pantalla principal (resumen) de la aplicación Actividad para aterrizar en la página Mover. O lo que sea que estés haciendo en Apple Watch, dile a Siri «Show me Move information» que vaya directamente a esta pantalla y te diga cuánto te has movido durante el día. El gran número en el centro de la pantalla del reloj son sus calorías quemadas estimadas actuales. El pequeño número de abajo es tu objetivo diario, mientras que el anillo de color rosa rojizo muestra visualmente lo cerca que estás de alcanzar tu objetivo diario. Pulse + o – para establecer el objetivo deseado. También puedes cambiar tus objetivos de Ejercicio y Stand en tu iPhone.
  4. Deslícese hacia abajo en la pantalla para ver un gráfico de Historia con cada hora del día presentada y qué tan bien lo ha hecho por hora (resaltada por una línea vertical) Cuanto más alta sea la barra rosada, más se moverá esa hora.
  5. Gire el botón Corona digital para ver aún más detalles sobre su tiempo de mudanza o pulse el botón Corona digital para volver a la pantalla de inicio.

Hay muchos tipos diferentes de bandas disponibles para Apple Watch, y los tipos activos podrían preferir la banda Sport, convenientemente nombrada, hecha de fluoroelastómero (caucho sintético), que viene en cinco colores diferentes.

En comparación con el cuero, el brazalete de enlace y el lazo milanés, la banda Sport de alto rendimiento y suave puede ser la más ideal para aquellos que hacen ejercicio debido a su peso ligero, durabilidad y resistencia al sudor y a la lluvia. También cuenta con una carcasa con cierre de broches para un ajuste seguro. Esta banda está disponible para los tres modelos de Apple Watch. Consulta aquí para obtener más información sobre las pulseras de Apple Watch.

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